co to jest

na karierę nigdy nie jest za późno... BJ Penn zaczynał treningi w wieku 19 lub 20 lat. Przez 8 lat stawał się wielką gwiazdą MMA, co w porównaniu chociażby do rodziny Gracie, gdzie większość ma po 20 lat doświadczenia to chyba niezłe osiągnięcie?

Ćwicze dopiero od kilku tygodni!Jeśłi chodzi o plan to ćwicze głownie to co opisałem na początku(ale nie umie opisać tego prosesionalnie!! Moja metoda ćwicznia jest taka, że ćwicze od poniedziałku do piątu a sobota i niedziela odpoczynek!Ćwicze bez diety!

a ja chcialbym sie zapytac o cos innego... a wiec co zrobic aby pojawilo sie podciecie:D , chodzi mi o to ze w gornych i srodkowych czesciach klatki jest dobrze natomiast wlasnie z dolnymi rejonami mam problemy , jakie ciwczsenia mi poradzicie?

dupczyć mi się wcale nie chce! ochota na trening jest! ale co najważniejsze to żadnych spadków nie ma! kreatyna była najpierw mono,teraz matrix kreatynowy,zma nonstop.od tygodnia dorzuciłem wit pp,b12,b1 w zastrzykach,białka w diecie uciełem,ogólnie dieta na +500 kcal. tylko dupczyć się nie chce!!!

1. co do sylwetki to bardzo slabo praktycznie zero, nie zartuje. Moge dodac tylko tyle ze jestem bardzo szczupły i ciężko z masą szczególnie przez czestotliwosc treningow koszykowki. Dlatego chcialem czyms te braki uzupelnic i chodzi mi tylko o czas podaczas treningu. 2) wiek 17 3) waga/wzrost 78,191 4) staż treningowy pół roku 5) cel cyklu [...]

Czarna magia. własnie nie znam się na ustalaniu treningu i jest to dla mnie co najmniej mega skomplikowane. JEsli chodzi o dobór ciężarów myslke ze nie bede miał z tym problemow jednak na sam początek nawet nie do konca wiem które ćwiczenia są jakie partie i jak dokładnie ustalac trening. potrzebuję konkretów :) dostałem plan w poniedziałem byl [...]

czytałem kiedys art ze jakis procent ludzi posiada wyoustkę w stawie biodrowym- wtedy zrobienie sznurka jest niemożliwe. co do reszty to musisz miec cierpliwośc postępy będu przychodziły milimetrami

Trenowałem kiedyś jak miałem 17 18 lat ale to bez diety z przerwami więc można powiedzieć że świeżak. Poczytałem trochę na temat rekompozycji i jest ona możliwa jesli wlasnie zaczynam przygode z silownia. Wedlug tego co wyczytalem dieta równa zapotrzebowaniu czyli jak dla mnie to okolo 2800 kcal lub nawet lekki deficyt kalorii. Trening 4 5 razy w [...]

a jesli tescia zabralbym tribusteron,naprade jesli chodzi o tescia to jestem do niego jakos nie pewniej,pewnie jest cos do zastapioenia tescia hmm...tylk wlasnie co?

Temat nie dotyczy tego czy nauczy się bić czy nie. Posty kasuje bo zaraz zrobi sie tu niepotrzebna dyskusja o to co jest lepsze. Hoffiq - pare kg. napewno zleci. Najlepiej staraj sie trzymac miche oraz polacz treningi boksu z siłownią. Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2009-04-07 08:58:23

a ja tam dzisiaj walnelem rekord na klate 91,5kg po 2 miechach od powrotu upal mi nie przeszkadza chociaz poce sie jak swiniak no ale trzeba sioe przyzwyczajac ----> za pare tygodni czekaja mnie 2 miesiace pracy w sadzie po 10 godzin dziennie takze to co jest na silce to nic

a to co wczesniej napisal jest dobrze?

Spieranie się czy lepszy split czy FBW nie ma większego sensu, a autor postu o to wcale nie pyta ... Widzę, że to 5 miesiąc treningu i już jest przymiarka do 3 trzeciego systemu treningu ( no właściwie drugiego bo HST przecież również należy do rodziny FBW). Wytrzymaj dłużej przy jednym systemie bo przy tak częstych zmianach to nawet ciężko ocenić [...]

Nie do końca wiem co dokładnie mamy tutaj oceniać? Plecy jak plecy, widać że jesteś osobą początkującą, ale że coś tam już trenujesz. W zasadzie żadnego mięśnia nie widać, więc poziom wytrenowania jest w miarę tradycyjny jak na taki staż. Zapewne cześć osób uzyska lepsze efekty, a część gorsze. Kwestia tego jak kto przykłada się do diety i [...]

grubas na drugi dzien po epi dac 6-oxo i moge ciagnac do konca całego cyklu? a co z furazadrolem? po epi biore krestyne wiec spadkow nie powinno byc , natomiast furazadrol jest przy koncowce cyklu i zastaniwiam sie czy to nie błąd?

To konieczne? Cały czas robiłem jakieś wyciskania - żołnierskie, hantli, sztangi siedząc, teraz dla urozmaicenia robię unoszenie sztangi w przód, teoretycznie tu i tu pracuje przód braków. Po za tym wydaje mi się że podczas robienia klaty też jest sporo wyciskania co rownaniez angażuje barki

Ej ziomki to jak wreszcie,ile mamkupić, bo kwestia finansowa jest tu przeszkodą, a może jeszcze co innego??Chce unikną efektu "napompowania"wodą,a może ten Cell pump??

[...] obalenie, po którym mógł skończyć walke już w pierwszej rundzie. A potem te kolano Nie dał sie w niepotrzebne wymiany z Tito i cały czas kontrolował walke. W dodatku jest chyba leworecznym zawodnikiem bo trzyma prawa reke z przodu co na pewno utrudnia walke z tym zawodnikiem. Jedyny minus to że nie ma aż tak mocnego uderzenia i dużo walk [...]

zepsuly sie bynajmniej shock - choc zaraz sie pojawi 100 osob i napisze ze jest git ile ludzi tyle opinii - mnie pompuje dopiero przy 3 miarkach (sugerowana 1 ) dieta z bilansem ok zera dosc duza ilosc bialka aero po treningu i powinno byc git Nitro Energizer - super a co do tego to juz od Ciebie zalezy ja wzialbym green Magnitude

[...] wody w organizmie. Problem jaki w takiej sytuacji się nasuwa na myśli, to dyspozycja w trakcie trwania zawodów. Manipulację taka robi się z reguły w sytuacji, gdy ważenie jest dzień wcześniej, po to, aby przez 24 godziny odzyskać stracone kilogramy. W profesjonalnym sporcie można w ten sposób zrzucić nawet 10 kilogramów i co ciekawe na drugi [...]